Alimentos que não podem ficar de fora do cardápio das mulheres:
- Frutas, verduras, legumes e cereais integrais: ricos em substâncias que protegem o corpo contra as ações prejudiciais do excesso de radicais livres. Também são fonte de fibras, que ajudam no processo de manutenção do peso saudável e regulam o hábito intestinal.
- Leite e derivados: fonte de cálcio e vitamina D que atuam no desenvolvimento de ossos e dentes.
- Peixes: salmão, atum, sardinha e outros peixes são fontes de ômega-3, um ácido graxo essencial que promove a saúde cardiovascular.
Pilates é benéfico para o sono
A atividade física promove saúde e melhora a qualidade de vida, atuando como fator primordial para aumentar a longevidade
Exercício deixa os homens mais seguros nos relacionamentos
Segundo Sheila Rigler, especialista em relacionamentos, a atividade física influencia diretamente os relacionamentos sejam amorosos, profissionais ou familiares. Eles ficam mais seguros e buscam mulheres que também cuidem da saúde com algum exercício regular”,
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