Por que alongar?
Os alongamentos contribuem para melhorar a flexibilidade corporal, pois promovem o estiramentos das fibras musculares. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade e menor o risco de lesões.
Dicas de Espaço Vida Pilates.
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