Foi realizado hoje em Mônaco o sorteio que definiu os grupos da UEFA Champions League 2012-13, que começará dia 18 de setembro.
Os clubes foram divididos em 4 potes, de acordo com o desempenho nas últimas competições europeias.

POTE 1: Chelsea, Barcelona, Manchester United, Bayern de Munique, Real Madrid, Arsenal, Porto e Milan
P elos momentos atuais Arsenal e Milan, dois times que torço~, não deveriam está nesse pote de elite. Estão jogando um futebol pobre, previsível e estão com um elenco considerado fracos comparado com seus adversários.

POTE 2: Valencia, Benfica, Shakhtar Donetsk, Zenit, Schalke 04, Manchester City, Braga e Dínamo de Kiev.
Manchester City e Valência deveriam está no pote 1 no lugar de Milan e Arsenal. Repito, devido o atual mommento. Mas os organizadores levaram em consideração o coeficiente dos ultimos anos.

POTE 3: Olympiacos, Ajax, Anderlecht, Juventus, Lille, Spartak de Moscou, PSG e Galatasaray

POTE 4: Celtic, Borussia Dortmund, BATE Borisov, Dinamo Zagreb, Cluj, Málaga, Montpellier e Nordsjaelland.

Grupo A: Porto, Dínamo de Kiev, Paris Saint-Germain e Dínamo Zagreb;
Minha aposta é que Porto saia em primeiro, pois já tem muita experiência nessa competição. e Paris Saint-Germain em segundo. Esse mais novo rico da Europa tem grande elenco, mas precisa transformar em time, formar um bom conjunto.

Grupo B: Arsenal, Schalke 04, Olympiacos e Montpellier;
Schalke 04 em primeiro e Arsenal brigando pela segunda vaga com Olympiaicos pela segunda vaga. Não estou com muita fé nos Gunners não.

Grupo C: Milan, Zenit, Anderlecht e Málaga;
Esse time italianos é de muita sorte. Caiu no grupo que é considerado  um dos mais fracos. Vai se classificar, mas com o time que tem, nãos será fácil como seria em outras temporadas.

Grupo D: Real Madrid, Manchester City, Ajax e Borussia Dortmund;
O Grupo da Morte. Para nós, espectadores, será o grupo onde veremos os melhores confrontos. Real madrid passa. O time merengue é o segundo maior vencedor dessa clompetição. O segundo que passará não sei. Pelo elenco seria Manchester City, mas  os skys blues não tem muita experiência nessa competição. Ano passado eles não passaram da fase de grupos

Grupo E: Chelsea, Shakhtar Donetsk, Juventus e Nordsjaelland.
Passa Chelsea e Juventus.

Grupo F: Bayern de Munique, Valencia, Lille e BATE Borisov
Bayern de Munique e Valência. O

Grupo G: Barcelona, Benfica, Spartak Moscou e Celtic;
Barcelona desparado. Alguém tem dúvidas.  A segnda vaga ficará entre Benfica e Spartak Moscou. Lembrando que enfica chegou nas fase das quartas na temporada passada

Grupo H: Manchester United, Braga, Galatasaray  e Cluj.
Manchester United passará em primeiro. Eu queria queria que brag passasse, pelo grande número de brasileiros que há no time.

VERDADES SOBRE ALIMENAÇÃO.

1

Feijão é a melhor fonte de ferro

Mito. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, "o ferro de origem animal tem mais capacidade de ser absorvido e aproveitado pelo organismo quando comparado ao mineral encontrado em leguminosas e vegetais. Carne vermelha, frango, peixe, frutos do mar e ovos são as melhores fontes de ferro. Entre os alimentos de origem vegetal, é possível encontrá-lo em grãos, como lentilha e grão de bico, açaí, amêndoas e folhas verde escuras, como espinafre e couve". 

2

Beber refrigerante diminui o enjoo

Mito. Segundo Liliane, a bebida pode até piorar o problema: “A liberação dos gases pela boca provocada pelo refrigerante não é agradável para quem já está enjoado. A acidez da bebida também desequilibra todo o organismo.    

3

Misturar manga com leite faz mal

Parcialmente mito. Não existem evidências de que esta combinação cause prejuízo à saúde, mas Liliane explica que esta tolerância é individual. “Pessoas sensíveis à lactose tendem a ficar com o intestino solto quando bebem leite. Por outro lado, a manga apresenta efeito laxativo, graças ao alto teor de fibras. A combinação dos dois alimentos pode provocar diarreia em alguns casos.

4

Comer mais vezes ao dia ajuda a emagrecer

Verdade. De acordo com a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada, “comer mais vezes ao dia significa diminuir o tamanho das porções ingeridas, o que provoca maior saciedade e estimula o metabolismo. Também é preciso mastigar bem os alimentos, sem pressa para engolir. Quando uma pessoa come muito rápido, engole uma quantidade de ar junto com o alimento que pode provocar o surgimento da barriguinha”. 

5

Quem dorme pouco sente mais fome

Verdade. Carolina explica que “um corpo sem um momento de descanso acaba solicitando mais alimentos para se manter bem e acordado. Sem dormir, apetite e ansiedade aumentam, criando a necessidade de comidas mais gordurosas”.

6

Comer gelatina acaba com a celulite

Mito. Para Liliane, o colágeno presente na gelatina não é capaz de alterar o aspecto da celulite: “Este colágeno é absorvido como qualquer outra fonte de proteína. Se uma pessoa acostumada a consumir sobremesas calóricas, como bolos e tortas, passar a comer gelatina após as refeições poderá perceber melhora no aspecto da pele. Mas isto se deve ao fato de diminuir a ingestão de doces e não ao consumo específico de gelatina”. 

7

Comer ovo todos os dias faz mal

Mito. Segundo Liliane, uma pessoa saudável pode ingerir ovos diariamente, sem danos à saúde. “O ovo pode ser o substituto da carne em uma das refeições do dia, mas é preciso consumir vegetais, grãos e fibras. A prática de atividades físicas é a melhor forma de manter o colesterol sob controle e deve fazer parte da rotina”, diz a nutróloga.  

8

Refrigerante diet não provoca celulite

Mito. Segundo a nutróloga Liliane, “a alimentação é apenas um dos fatores causadores da celulite. Há questões hormonais, circulatórias e até psicológicas, já que o estresse também contribui para o surgimento do problema. Além do açúcar presente no refrigerante tradicional, corantes, conservantes e outros aditivos da versão diet podem levar ao surgimento de celulite. Associar estas substâncias ao sedentarismo, fumo e sobrepeso ainda eleva a sua incidência”.

9

Comer fibras resolve o problema da prisão de ventre

Parcialmente verdade. “As fibras ajudam na digestão e favorecem o funcionamento do intestino. O consumo de frutas, hortaliças, granola, aveia, linhaça, entre outros alimentos ricos em fibra, deve ser acompanhado pela ingestão de água. Quanto mais fibras você ingerir, mais água deve beber. Do contrário, elas podem causar inchaço, provocado pela produção de gases e aumento do bolo fecal”, explica Carolina Mantelli.

10

Comer banana previne cãibras

Parcialmente verdade. “A banana é rica em potássio. A carência desta substância está relacionada ao surgimento de cãibras, mas não é só. Para fazer efeito é preciso existir uma relação hídrica e associação a outros eletrólitos”. Diz a nutróloga Liliane. Para equilibrar os eletrólitos é possível consumir alimentos que reponham o sódio perdido no suor, como a laranja.  

DICAS DE FISIOESTÉTICA

TRANSAÇÕES MAIS CARAS DO MERCADO DA BOLA DA JANELA DE VERÃO

1. LUCAS
São Paulo - Paris Saint-Germain
43 milhões de euros
Muito dinheiro pra um garoto que não conseguiu nem explodir no Futebol Brasileiro.

2. THIAGO SILVA
Milan - Paris Saint-Germain
42 milhões de euros
Sabemos que foi por dinheiro. Garantir o futuro.

3. HAZARD
Lille - Chelsea
40 milhões de euros

4. JAVI MARTINEZ
Athletic Bilbao - Bayern de Munique
40 milhões de euros

5. MODRIC
Tottenham - Real Madrid
38 milhões de euros

6. OSCAR
Internacional - Chelsea
32 milhões de euros
Bom investimento. O garoto tem futuro.

7. LAVEZZI
Napoli - Paris Saint-Germain
30 milhões de euros

8. VAN PERSIE
Arsenal - Manchester United
30 milhões de euros
Será que vai dr certo? Vai deixr der ídolo. O ídolo de lá é Rooney. Lá os jogadores não jogarão pra ele. Sei não

9. IBRAHIMOVIC
Milan - Paris Saint-Germain
20 milhões de euros

10. CAZORLA
Málaga - Arsenal
19 milhões de euro

MAIS UMA DICA DE BEM ESTAR E SAÚDE. DESSA VEZ O TEMA É ANSIEDADE.

Sabe mesmo o que é Ansiedade?

Etimologicamente, a palavra ansiedade provém do termo grego Anshein, que significa "estrangular, sufocar, oprimir". O termo correlato, angústia, origina-se do latim, onde angor significa "opressão" ou "falta de ar", e angere quer dizer "causar pânico". Tais palavras latinas derivam da raiz indo-germânica Angh, indicando estreitamento ou constrição.
Todos esses termos referem-se, metaforicamente, à experiência subjetiva característica da ansiedade.
A ansiedade é uma emoção semelhante ao medo, porém, enquanto no medo há uma ameaça definida, na ansiedade, a fonte do perigo é incerta ou desconhecida.
...

A ansiedade manifesta-se em diferentes planos: psicológico, fisiológico e comportamental. A ansiedade é uma vivência comum de virtualmente qualquer ser humano. A sensação se caracteriza por um sentimento difuso, desagradável, e vago de apreensão, frequentemente, acompanhado por sintomas autonômicos, como cefaléia, perspiração, palpitações, aperto no peito e leve desconforto abdominal. A constelação particular de sintomas presentes durante a ansiedade tende a variar entre as pessoas. A ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, interna, vaga ou de origem conflituosa. A ansiedade quando considerada simplesmente como um sinal de alerta, pode ser encarada como uma emoção semelhante ao medo, podendo preparar o indivíduo para tomar medidas necessárias, para evitar a ameaça ou, pelo menos, atenuar suas conseqüências.
A Organização Mundial de Saúde na sua décima edição da Classificação Estatística e Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID-10)
agrupa os seguintes transtornos de ansiedade: Agorafobia, Fobias sociais, Fobias específicas, Transtorno de pânico, Ansiedade generalizada, Transtorno misto ansioso e depressivo, Transtorno obsessivo-compulsivo e Reações ao “stress” grave e transtorno de adaptação.
Já o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais da Associação Norte-Americana de Psiquiatria, na sua quarta versão, (DSM-IV), classifica os transtornos de ansiedade nos seguintes tipos: Transtorno de pânico sem agorafobia, Transtorno de pânico com agorafobia, Fobia específica, Fobia Social, Transtorno obsessivo-compulsivo, Transtorno de Estresse pós-traumático, Transtorno de estresse agudo, Transtorno de ansiedade generalizada, Transtorno de ansiedade devido a uma condição médica geral, Transtorno de ansiedade devido a uma substância e Transtorno de ansiedade sem outra especificação.
Pode-se concluir que os chamados transtornos de ansiedade são um conjunto de transtornos heterogêneos, com quadros clínicos e tratamentos diferentes.
http://ansiedade-fobias.blogspot.com.br/2012/06/ansiedade.html

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OSTEPOROSE.

E você, tem Osteoporose?

Osteoporose é uma doença que afeta ossos, fazendo com que estes fiquem frágeis, e conseqüentemente com maior possibilidade de sofrerem fraturas. Se não tratada, a osteoporose pode progredir como uma doença silenciosa até a fratura de um ou mais ossos.
Muitas pessoas pensam que o osso é sólido como uma rocha. Porém, o osso é um tecido vivo como outras partes do organismo, como o coração e a pele, por exemplo. O osso é apenas um tipo mais duro de tecido, que está em constante mudança, e nosso organismo mantém os nossos ossos fortes e saudáveis através da remodelação de osso velho pelo osso novo.
Nos estágios iniciais da osteoporose, as pessoas freqüentemente não sentem dor e não apresentam nenhum outro sintoma característico.
...

Conforme os ossos vão se tornando frágeis, aumenta a chance destas serem fraturados quando a pessoa sofre uma queda - ou até mesmo sem queda.
A osteoporose pode afetar qualquer osso do corpo humano, porém a coluna vertebral, o punho e o quadril são os locais com maiores chances de fraturas. Pessoas com osteoporose podem ter perda de estatura, desenvolver desvio de coluna e até mesmo sofrer dores lombares fortes quando exercer alguma atividade que exija um maior esforço.
Em geral as mulheres apresentam maior risco de ter osteoporose do que os homens. Após a menopausa a mulher apresenta perda acentuada de estrogênio, um hormônimo que tem papel muito importante na manutenção da normalidade dos ossos. Isto causa rápida perda de massa óssea na maioria das mulheres por vários anos, até o final da menopausa.
Outros fatores de risco, como baixa densidade mineral óssea, ocorrência de fratura antes dos 45 anos após pequena queda ou ferimento, história familiar de fraturas (especialmente histórico materno de fraturas de quadril), fumante, vida sedentária (com pouco ou nenhum exercício), uso abusivo de álcool, e/ou uso de algumas medicações como corticóides podem levar à osteoporose.
Uma prevenção ao longo de toda vida é o melhor meio de evitar a osteoporose, através de uma dieta rica em cálcio e vitamina D, exercer atividades físicas com freqüência, um estilo de vida saudável evitando o fumo e o álcool, e avaliações preventivas com seu médico incluindo a densitometria óssea quando necessário.
No caso de desenvolvimento da osteoporose, e se existir o risco da ocorrência de fraturas, existem medicações que tratam a osteoporose, aumentando a massa óssea e prevenindo e diminuindo o risco da ocorrência de fraturas.

A osteoporose é um transtorno diretamente ligado à perda de cálcio, redução na massa óssea e por uma condição que leva ao enfraquecimento do osso, podendo ocorrer fraturas.
A ingestão de cálcio e vitamina D é importante em todas as fases da vida, pois influencia na saúde óssea de pessoas de todas as idades e previne a osteoporose e suas conseqüências.
http://

osteoporose-info.blogspot.com.b
r/2012/05/osteoporose.htmlMTÉRIA COMPARTILHADA DE SAÚDE E BEM ESTAR.

BRASIL VENCE SUÉCIA EM JOGO TECNICAMENTE FRACO.

Ficha técnica:

 Suécia: Isaksson; Sebastian Larsson, Granqvist, Jonas Olsson, Safari; Holmén, Wernbloom, Elm (Svensson), Toivonen e Wilhemsson (Kacaniklic); Berg (Hysén). Técnico: Erik Hamrén.

Brasil: Gabriel; Daniel Alves, Thiago Silva, David Luiz (Dedé) e Alex Sandro; Rômulo, Ramires, Paulinho (Sandro) e Oscar (Hulk); Neymar (Lucas) e Leandro Damião. (Alexandre Pato). Técnico: Mano Menezes.

Árbitro: Viktor Kassai (Hungria), auxiliado por seus compatriotas Robert Kispal e Tibor Vámos.

Cartões amarelos: Larsson e Wernbloom (Suécia); Thiago Silva (Brasil).

Gols: Leandro Damião e Alexandre Pato (2x) (Brasil).

Não tenho nem muito o que falar. Foi um jogo fraco, tecnicamente e taticamente pobre. Jogadas previsíveis , como a do Neymar, que jogando pela esquerda corta para dentro e investi a jogada para direita. Manjada! Só foi 3 x0 porque essa seleção da Suécia é ruim.

O que tivemos de bom foi a atuação dos dois centroavantes, Leandro Damião, e Alexandre Pato. E Ramires, quando jogou na posição que é dele, mais pelo meio. Equivocadamente Mano o escalou pela direita inicialmente e ele não produziu., mas com entrada Hulk, ele foi produziu mais. Prefiro Dedé à Davis Luiz.

Ponto negativo.

Camisas - A CBF havia anunciado que a seleção vestiria durante o primeiro tempo uma camisa parecida com a da conquista de 1958. No entanto, alguns jogadores se sentiram desconfortáveis, e a réplica foi usada apenas na entrada no gramado. Oh jogadores cheios de frescura, nem ganharam nada ainda pela seleção entram com essa impáfia.